白鍵から黒鍵へ指を移した瞬間、狙った場所より半分ずれる。オクターブの跳躍で親指が流れる。速いパッセージで指が鍵盤から浮く。練習では弾けていたのに本番で崩れるという現象の一部は、技術ではなく手のひらの水分で説明がつきます。

しかも厄介なことに、「落ち着け」と自分に言うほど出ます。ここではピアノを中心に、手汗と楽器の関係を整理します。手汗全体の段階は手汗対策 完全ガイドに、原因の仕組みは手汗の原因にまとめてあります。

演奏中、手のひらで起きていること

日本皮膚科学会の原発性局所多汗症診療ガイドライン(2023年改訂版)の病態の項に、こうあります。

「ヒトでは暗算、恐怖、痛み、不安などの精神的負荷や深呼吸、触刺激で誘発されるため、精神性発汗といわれている」

演奏は、この条件表をきれいに埋めます。

  • 暗算に近い認知負荷: 譜読み、暗譜の確認、次の小節の先読み。頭を使うこと自体が入力です
  • 不安: 本番、審査、レッスン。「ここでミスしたら」という予期が入力になります
  • 深呼吸: 弾く前に息を整える動作。落ち着くための呼吸が引き金になり得るというのが、この項目のいちばん残酷なところです
  • 触刺激: 鍵盤に指を置く。触れること自体が入力になります

さらに臨床症状の項には「精神的緊張や物を持つ時に多量の発汗を認める」とあり、日内変動として「日中の覚醒時に発汗多く、大脳皮質の活動が低下する睡眠中は発汗停止する」とも書かれています。練習時間帯が起きている間に限られる以上、避けられる時間帯はないということでもあります。

もうひとつ、指先の状態にも記載があります。掌蹠多汗症では「手足は絶えず湿っていて冷たく、紫色調を帯びることがある。これは発汗神経活動とともに血管運動神経活動が亢進しており汗による気化熱と血管収縮により皮膚温が低下したためと考えられている」。濡れていて、しかも冷たい。指が動きにくいと感じるとき、両方が同時に起きています。

「滑る」のは指か、鍵盤か、技術か

同じ「滑る」でも、原因が違えば手当ても違います。切り分けは3つの質問で足ります。

  1. 朝いちばん、まだ何も弾いていない状態でも滑るか。 滑るなら鍵盤側の汚れや皮脂の蓄積を疑います。弾き込んでから滑り始めるなら、汗の蓄積です
  2. 同じ箇所を、緊張しない場面で弾いても外すか。 外すなら運指の問題。人前や録音のときだけ外すなら、手のひらの水分が主犯である可能性が高い
  3. 別の楽器(電子ピアノ、他人のピアノ)でも同じことが起きるか。 起きるなら自分側、起きないなら楽器側の条件です

技術の問題として練習量を積み増しても、原因が水分なら本番でまた同じことが起きます。分けてから手を打つほうが、結果的に近道です。

楽器の側に残るもの

自分の手だけの問題ではありません。ここはメーカーが公式に書いています。

河合楽器製作所の日頃のお手入れには、こうあります。

「ピアノの外装の汚れも気になりますが、最も汚れが付着しやすいのが素手で直接ふれる鍵盤です。特に、お子様は新陳代謝が活発で汗などが付着します。黒鍵の側面がモヤモヤ汚れていないですか?」「油脂成分の付着は時間がたつと取れにくくなります。こまめなお掃除がいつまでもピアノを美しく保つ秘訣です」

そして手入れの方法について、ヤマハの楽器解体全書はこう指示しています。

  • 鍵盤は「やわらかな布でから拭きしましょう(塗装面を拭いたのとは別の布で)」
  • 「汚れが目立つ場合は、中性洗剤を薄くしみこませた布を固くしぼって、拭きとりましょう」
  • 「ヒビ割れの原因になるので、アルコール類は使わないように」
  • 「なんといっても、汚れた手で弾かないことが一番です」

除菌シートで拭きたくなる場面もありますが、アルコール類は避けるよう明記されています。河合楽器も「薬品などが鍵盤と相性が悪い場合があります」と書いています。滑り止めスプレーや制汗の外用を鍵盤に持ち込むのは、楽器側のリスクになると考えておくのが安全です。とくに本番で使うのは自分の楽器ではありません。

環境の条件も参考になります。河合楽器は「ピアノが快適と感じる環境は室温15〜25℃、湿度50〜70%位が望ましい」としています。弾き手にとって快適な室温より、やや低めです。手汗持ちにとっては都合のいい一致でもあります。

練習中にできること

弾く前後に段取りを置く、が基本です。演奏中に判断する余地はほとんどありません。

  • タオルは譜面台ではなく、鍵盤の右端か椅子の脇に。手を動かす方向に置いておくと、フレーズの切れ目で0.5秒で届きます
  • 拭くのではなく、押さえる。こするのは触刺激そのもので、ガイドラインが挙げる誘発条件です。当てて水分を移すだけにする
  • 弾き始める前に一度リセット。手を洗って完全に乾かしてから座る。ヤマハの「汚れた手で弾かない」は、手汗持ちにとっては衛生の話であると同時に、鍵盤を守る話でもあります
  • 部屋を暖めすぎない。手のひらの汗は温度で出るわけではありませんが、全身が暑いと集中も落ちます。上のメーカー推奨の環境に寄せておくと、楽器にも自分にも都合がいい
  • 練習の記録に「どの曲・どの箇所で濡れたか」を1行足す。技術的に難しい箇所と、心理的に構える箇所は一致しないことがあります。分けて見えると対策が変わります
  • 弾き終わったら鍵盤を拭く。油脂は時間が経つほど落ちにくくなる、とメーカーが書いています。その日のうちが最短です

発表会・本番の段取り

本番は、練習と別の競技だと考えたほうがうまくいきます。

前日まで。 制汗系の外用を試すなら、本番当日ではなく何週間も前から。手のひらは肌の反応が出ることもあり、当日に初めて試すのは避けるべきです。使い方と注意点は塩化アルミニウム系の制汗アイテム入門にまとめました。

当日、会場入りから。

  • 上着は早めに脱ぐ。控室と舞台袖の温度差が大きい会場があります
  • タオルハンカチを2枚。1枚は袖で使う用、1枚は椅子に座る直前用。1枚だと2回目に湿ったものを当てることになります
  • 手を冷水で洗い、完全に乾かす。濡れたまま鍵盤に触れると、最初の1音から滑ります
  • 出番の直前に深呼吸を長くやりすぎない。落ち着く手段としては有効ですが、ガイドラインが挙げる誘発条件でもあります。呼吸ではなく、手順の確認で気持ちを固定するほうが、手のひらには優しい選択です
  • 舞台袖ではポケットに手を入れない。密閉すると蒸発が止まります

椅子に座ってから。

  • 座って、鍵盤に手を置く前に一度膝の上で押さえる。この1秒があるかないかで最初の8小節が変わります
  • 曲間・楽章間の休みを、拭きどきとしてあらかじめ決めておく。その場で判断しないで済む形にしておく

終わったあと。 鍵盤を借りた立場なら、拭いて戻すところまでが段取りです。乾いた柔らかい布で。アルコール類は使わない。

ピアノ以外の楽器

同じ理屈で困る楽器は他にもあります。個別の検証はしていないので、性質からの整理として。

  • ギター・ベース: 弦と指板に汗が残ると錆びます。弾いたあとに弦を拭くのは手汗持ちにはとくに効いてきます
  • 弦楽器の弓: 毛と竿に触れる位置が決まっているぶん、汗の影響が一点に集まります
  • 管楽器: 押さえるキーが金属で、手のひらの水分が直接乗ります。持ち手側の負担が大きい
  • 電子ピアノ・シンセ: 電子機器なので、ガイドラインが言う「電子機器の操作等に多大なる支障」がそのまま当たります。コントローラーやスマホでの話はゲームと手汗にまとめました

装備でしのぎきれないとき

タオルの枚数と拭くタイミングでは追いつかない量、という段があります。ガイドラインは手掌多汗症の治療を、侵襲と費用の小さいものから段階的に進める形で整理していて、塩化アルミニウム外用療法・保険適用の外用抗コリン薬・水道水イオントフォレーシス療法はいずれも手掌多汗症で推奨度Bとされています。

「本番で困る」という理由は、受診する理由として十分です。ガイドラインは治療のゴールを「患者本人が多汗のことで損なわれている自身の生活のQOLが改善されること」と定義しています。受診の流れは手汗で病院に行くときに、緊張が引き金になるタイプの場面設計は緊張すると汗が出る「精神性発汗」との付き合い方に、子どもの習い事として困っている場合は子どもの手汗にまとめました。

この記事は診断・治療の代わりにはなりません。治療の適応・薬剤の選択・使用方法の判断は医師によるものです。